كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح التى يجب الالتزام بها لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري.
وجاءت هذه النصائح من خلال منشوراً توعويا عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعى “فيس بوك” وقالت يجب الالتزام بالنصائح لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري كما يلى:
– إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليك الامتناع عن التعرض للشمس.
-تقليل تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف.
– حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين
-أصحاب الأمراض المزمنة عليهم عدم التعرض للشمس- الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضه للإصابة بضربات الشمس
ويجب الإلتزام بالنصائح التالية لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري التىى تتمثل فيما يلى:
-شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.
-تجنب التواجد في الأماكن سيئة التهوية.
-ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
-تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.
-استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
وتابعت وزارة الصحة, تظهر أعراض ضربة الشمس في صورة:
-ارتفاع في درجة حرارة الجسم
-إحمرار في الوجه
-جفاف في الجلد
-التهاب في العين
-حدوث إجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية
-الشعور بدوار مع قيء
-الشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي مع سرعة في النبض وتنفس غير طبيعي
ونوهت أنه عند ظهور هذه الأعراض عليك استشارة الطبيب فورا