قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية نصائح للوقاية من الإمساك الذى يعانى منه بعض الأشخاص.
وجاءت هذه النصائح فى منشور عبر الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك كما يلى:
-اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم (8) أكواب على الأقل).
-تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
-قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.
-تناول السلطة الخضراء مع الوجبات.
-أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
-مارس الرياضة (مجرد) المشي يمكن أن يساعدك في التخلص من الإمساك.
-تناول اللبن الرائب حيث أنه يحسن من عملية هضم الطعام.
